セルフケア– category –

こんにちは、さとみです。 私のセルフケアに欠かせないもののひとつが、お灸とツボ押しです。 始めたのはまだ1年ほど前のことですが、冷え・低気圧による頭痛・生理前の痛み・むくみなど、日常の不調に合わせて使うようになってから、体の変化を実感するよ...

こんにちは、さとみです。 仕事を優先して美容を後回しにし続けた結果、40代で気づいたら髪がパサパサに。ある日ふと鏡を見たとき「あれ、なんか老けた？」と思って、そこから本気でヘアケアを見直すことにしました。寝ぐせはひどいし、ツヤもない。「どう...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 もうすぐ（あるいはすでに）始まりましたね、花粉の季節。 毎年この時期になると、「あ〜また来た…」って憂鬱な気持ちになる方も多いんじゃないかと思います。 薬を飲めばある...

こんにちは！ハーバルセラピスト兼アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 実は先日、友達と一緒に銀座にあるせんねん灸のショールームに行ってきたんです！ そこでは、私が普段からよく使っている「火を使わないせんねん灸」から香り付きのものまで、...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマセラピーアドバイザーのさとみです。 最近、夜寝ても朝スッキリしない…なんだか疲れが取れない…という声をよく聞きます。 特に30代後半から更年期を迎える世代の女性は、ホルモンバランスの変化から睡眠トラブルを...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 夜になっても寝付けない、途中で何度も目覚めたらなかなか眠れなくなってしまう…。 そんな悩みを抱える女性は本当に多いですよね。 特に30代後半から40代の女性は、ホルモンバ...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 私自身、30代後半から40代に入った頃から急激に睡眠の質が下がったことを感じ始め、日中のパフォーマンスにも影響が出ていた経験があります。 この頃からホルモンバランスの変...