睡眠– category –

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマセラピーアドバイザーのさとみです。 最近、夜寝ても朝スッキリしない…なんだか疲れが取れない…という声をよく聞きます。 特に30代後半から更年期を迎える世代の女性は、ホルモンバランスの変化から睡眠トラブルを...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 夜になっても寝付けない、途中で何度も目覚めたらなかなか眠れなくなってしまう…。 そんな悩みを抱える女性は本当に多いですよね。 特に30代後半から40代の女性は、ホルモンバ...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 私自身、30代後半から40代に入った頃から急激に睡眠の質が下がったことを感じ始め、日中のパフォーマンスにも影響が出ていた経験があります。 この頃からホルモンバランスの変...