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服の断捨離｜年4回でも残る「まだ着るかも」を手放すコツ
こんにちは、さとみです。 40代になってからも、年に4回くらいは、季節の変わり目に服の断捨離をしています。 それなのに、毎回かならず「まだ着るかも」と言って残してしまう服があるんですよね。 先日、新しいクローゼット収納を迎える前に、思い切って"...貧血と10年以上｜鉄剤をやめて食事で整えた鉄活の習慣7つ
こんにちは、さとみです。 貧血とのつき合いは、もう10年以上になります。 一度は病院でもらった鉄剤に頼ったこともあるのですが、数値はちゃんと戻るのに、体のほうはずっとしんどいままでした。 その違和感がきっかけで、私は「薬で一気に上げる」より「...低気圧でだるい日に試す5つ｜アロマ・サウナ・お灸で整えるセルフケア
こんにちは、さとみです。 雨が近づくと、朝から体が重い。 頭もぼんやりして、やる気だけが先に消えていくあの感じ、わかる人いませんか。 昔の私は、そこで自分を責めていました。 気合が足りないんだ、サボってるだけだ、って。 でも今は、そう思わなく...香りは効能より「好き」で選ぶのが正解｜北海道で出会ったキャンドル
こんにちは、さとみです。 「リラックスにはラベンダー」で選んで、なんかピンとこなかったこと、ありませんか。 私も、昔はそうでした。 効能表を見て選ぶより、今の自分が「好き」と感じる香りを選んだ方が、結局続く。 そう思うようになったきっかけが...子宮筋腫と共存を選んだ私。欧州で知った「予防は自分の手で」
こんにちは、さとみです。 「病院って、具合が悪くなってから行くところだよね」って、長くそう思って生きていました。 それが疑わしくなったのは、スイスやフランスで見た暮らしと、35歳の人間ドックが重なったときです。 子宮筋腫が見つかって、手術では...アイデアはお風呂・散歩・料理で降りてくる｜インキュベーション効果
こんにちは、さとみです。 机の前で必死に考えても出なかったのに、お風呂に入った瞬間、急にまとまる。 そんな経験、ありませんか？ 私はフリーランス9年目。 企画も講座も、机で頑張っている最中より、離れているときにアイデアが降りてくることの方が多...涙活は恋リアで十分｜40代が号泣して心も肌も整った話
こんにちは、さとみです。 最近、思いっきり泣いたのはいつですか？ 40代になると、泣く機会って減りますよね。 仕事に追われて、感情を動かす時間がない。 私もそうでした。 フリーランスになってからは特に、仕事モードで無表情になりがち。 でも最近、...夜中に汗で目が覚める｜更年期世代の夏、パジャマ素材選び
こんにちは、さとみです。 夜中に、汗でふと目が覚める。 エアコンはつけているのに、なんだか寝苦しくて、明け方に何度も寝返りを打つ。 40代に入ってから、夏の眠りがこんなに変わるなんて思っていませんでした。 「これって更年期なのかな」と諦めかけ...フリーランスの孤独、40代の私が自由を手放さず選んだ5つ
こんにちは、さとみです。 一日、誰とも話さずに仕事が終わる。 フリーランスをしていると、そんな日が普通にあります。 前は、その静けさがちょっと怖かった。 でも今は、孤独とうまく付き合えている実感があります。 しかも、フリーランスの一番の魅力で...40代マルチビタミン2ヶ月。食事を整えても足りてなかった5つの栄養
こんにちは、さとみです。 食事には気をつけているつもりでした。 野菜も意識して食べるし、バランスも考えている。 でも、階段をあがると息が上がりやすい。 夕方になると足がむくんでパンパン。 疲れやすくて、「40代だから仕方ないのかな」と諦めかけて...
