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こんにちは、さとみです。 夏になると、顔には日焼け止めを塗る。 でも、目と髪はどうでしょうか。 私はずっと「顔さえ守ればOK」と思っていました。 サーフィンや旅行で屋外にいる時間が長いのに、目にはサングラスをかけず、髪には何もしない。 そんな生...

こんにちは、さとみです。 夏になると、つい手が伸びるアイス。 でも市販のアイスって、よく見ると砂糖がびっくりするほど入っているんですよね。 「冷たいのに、なんでこんなに甘いんだろう」と、ずっと不思議でした。 そんなとき、出産内祝いでもらった1...

こんにちは、さとみです。 40代になって、「そろそろ運動しなきゃ」と思うこと、増えていませんか。 私もそうでした。 フリーランスになって仕事に集中するあまり、気づいたら体力がガクッと落ちていて。 「ヨガと筋トレ、どっちから始めたらいいんだろう...

こんにちは、さとみです。 40代になって、「1人時間」の価値がわかるようになりました。 20代30代は会社員で忙しくて、1人でいる時間なんてほとんどなかった。 飲みに行くのも会社の人ばかりで、休日も誰かと予定を入れがちだった。 でもフリーランスにな...

こんにちは、さとみです。 40代になって、モノ選びの基準が変わりました。 以前は「安いから」「なんとなく好き」で買っていた。その結果、クローゼットはぱんぱん、使わないものが増えていく。 でも今は違います。「質×ラク×デザイン」の3つの基準で選ぶ...

こんにちは、さとみです。 フリーランスになって7年。時間管理の本やテクニック、いろいろ試してきました。 ポモドーロ、タイムブロッキング、朝活、90分集中法。どれも「これが正解」と言われているものばかり。 でも、続いたものはほとんどなかった。 最...

こんにちは、さとみです。 4月後半になると、毎年なんとなく体が重くなります。だるい、眠いのに夜は眠れない、やる気がわかない。仕事をしていても集中できなくて、「今日どうしたんだろう」と思う日が続く。 これ、「春バテ」と呼ばれる季節の不調のサイ...

こんにちは、さとみです。 私のセルフケアに欠かせないもののひとつが、お灸とツボ押しです。 始めたのはまだ1年ほど前のことですが、冷え・低気圧による頭痛・生理前の痛み・むくみなど、日常の不調に合わせて使うようになってから、体の変化を実感するよ...

こんにちは、さとみです。 仕事を優先して美容を後回しにし続けた結果、40代で気づいたら髪がパサパサに。ある日ふと鏡を見たとき「あれ、なんか老けた？」と思って、そこから本気でヘアケアを見直すことにしました。寝ぐせはひどいし、ツヤもない。「どう...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 もうすぐ（あるいはすでに）始まりましたね、花粉の季節。 毎年この時期になると、「あ〜また来た…」って憂鬱な気持ちになる方も多いんじゃないかと思います。 薬を飲めばある...