食と体づくり– category –

こんにちは、さとみです。 食事には気をつけているつもりでした。 野菜も意識して食べるし、バランスも考えている。 でも、階段をあがると息が上がりやすい。 夕方になると足がむくんでパンパン。 疲れやすくて、「40代だから仕方ないのかな」と諦めかけて...

こんにちは、さとみです。 夏になると、つい手が伸びるアイス。 でも市販のアイスって、よく見ると砂糖がびっくりするほど入っているんですよね。 「冷たいのに、なんでこんなに甘いんだろう」と、ずっと不思議でした。 そんなとき、出産内祝いでもらった1...

こんにちは、さとみです。 40代になって、「そろそろ運動しなきゃ」と思うこと、増えていませんか。 私もそうでした。 フリーランスになって仕事に集中するあまり、気づいたら体力がガクッと落ちていて。 「ヨガと筋トレ、どっちから始めたらいいんだろう...

こんにちは！ハーバルセラピスト＆アロマテラピーアドバイザーのさとみです。 夜になっても寝付けない、途中で何度も目覚めたらなかなか眠れなくなってしまう…。 そんな悩みを抱える女性は本当に多いですよね。 特に30代後半から40代の女性は、ホルモンバ...